Az alkoholizmus korábban – és sajnos sokak számára még ma is – progresszív és gyógyíthatatlan betegségnek minősült, amelyet csak a teljes absztinencia révén lehet tünetmentessé tenni. Ugyanakkor mára egyre több bizonyíték (lásd ezeket később) támasztja alá, hogy az alkoholfüggőség életmódbeli elakadás, amelyet az érintettek jelentős része képes meghaladni. Megfelelő támogatás mellett még a súlyos mértékben alkoholfüggő ember is képessé tehető a mértékletes fogyasztásra vagy az absztinenciára. Minél nagyobb lehetősége van valakinek arra, hogy informált módon válasszon az absztinencia és a mértékletesség között, annál nagyobb eséllyel lesz sikeres a felépülésében.
Elolvasom →Blog
12 tipp a dohányzásról való leszokás sikeréhez
A dohányzásról való leszokás folyamatában az apró lépések remekül működnek. Nézzük a legjobb tanácsokat, amelyek egyenként vagy egymás után próbálgatva segíthetnek a cigarettázás abbahagyásában.
Elolvasom →Mi a függőség és az addikció? Hogyan kezelhető?
A függőség (addikció) definíció szerint egy káros viselkedés szokássá válását jelenti, melyet a szenvedélybeteg akarata ellenére ismétel. A kémiai és a viselkedéses függőségek kezelésében az addiktológiai és traumainformált megközelítések eredményesek.
A függőség tekinthető puszta betegségnek, amelyet kezelni nem, csak kordában tartani lehet. De a korszerű idegtudományi és lélektani kutatások szerint inkább az ember egy zsákutcába vezető alkalmazkodási kísérletéről van szó. Hátterében a szenvedés, a tehetetlenség, a saját testünktől való elidegenedés és a magány húzódik. Ha így tekintünk rá, a gyógyulás útjai is kirajzolódhatnak.
Elolvasom →Az internetfüggőség 5 ellenszere
Az internetfüggőség része az életüknek. Ha láttad a Social Dilemma című dokumentumfilmet, azt is tudod, hogy az online cégek tudatosan alakítják ki platformjaikat úgy, hogy függővé tegyenek minket. Ha leküzdhetetlen vágy kínoz a mobilod iránt, mintha cigi után sóvárognál, semmi rendellenes nem történt veled. Téged is bedrogoztak az internettel, mint ahogy engem is. Az utóbbi években elkezdtem tudatosan leépíteni az online tevékenységeimet, hogy visszanyerjem a szabadidőmet. Leírom, mik voltak azok a lépések, amik a legtöbbet segítettek.
Elolvasom →7 tipp a Mától nem iszom fogadalom sikeréhez
Mától nem iszom – fogadja naponta több ezer ember, hogy pár nap múlva újra csalódottan folytassa az ivást ott, ahol abbahagyta. Mindannyian hallunk sikertörténeteket: ismerősünk meséli, hogy egyszer megfogadta, hogy többé nem iszik, és azóta él tökéletes absztinenciában. Vannak ilyen esetek, de a hirtelen jött fogadalom az esetek 95 százalékában elbukik.
Elolvasom →