Hogyan kontrolláld az alkoholt akkor is, ha nem tudsz absztinens lenni?

A Tamással való közös munka egyértelmű fordulópontot jelentett az alkohollal való viszonyomban. Úgy éreztem, hogy könnyen megtaláltuk a közös hangot, és nagyon hamar felépült az a biztonságos, és megtartó közeg, ahol őszintén megnyílhattam, és beszélhettem erről a problémámról. Eddig senkinek sem tudtam az ezzel kapcsolatos félelmeimet, szorongásaimat és tapasztalataimat átadni, mert mind a párkapcsolatomban, mind a terápiám során túl nagy volt bennem a szégyenérzet ehhez. Tudtam, hogy szeretnék változtatni, és Tamás megadta hozzá azokat az eszközöket, amelyek segítségével ezt megtehettem. Hatalmas erőforrásnak éreztem, hogy nem a teljes absztinenciát ajánlotta, mint egyetlen járható utat, és a betegség tudat erősítése helyett az egyéni döntésekre/élethelyzetekre és kompetenciákra helyezte a hangsúlyt. Az ítélkezésmentes attitűdön túl kiemelném a jelentős tárgyi tudását és olvasottságát a téren, mindig tudott olyan szakirodalmat ajánlani, ami segített a problémáim megértésében.

210 nappal ezelőtt fogyasztottam utoljára alkoholt, amiben nagy szerepe van Önnek. Az Ön honlapján olvasottak után értettem meg, hogy gondok vannak az alkoholfogyasztással, mennyi problémát okoz mindenkinek, nekem is. Az Önnel folytatott beszélgetések győztek meg arról, hogy lehet másképpen, boldogabban is élni.

Azért fordultam Tamáshoz, mert anyaként rendszeresen megittam minden este 3-4 sört is, ami azért is volt elfogadhatatlan, mert a fiamat ebben az állapotban fektettem le. Nem beszélve az állandó másnaposságról és a szomszédok, volt férjem megszólásáról. Tamás segítségével hamar csökkenteni tudtam az ivást, de idővel teljesen letettem az italt, és ma már normális életet élek végre. Nagyon hálás vagyok Tamásnak az elfogadásért és a segítségért.

Én egy olyan hozzátartozó vagyok, aki szeretne segíteni függő társának. Az ötletekből kifogytam, ezért segítőt kerestem. Rátaláltam Tamásra.Tetszett a honlapja. Sok és hiteles információt adott, a hangneme pedig bátorító és biztató volt. De így sem volt könnyű megírni az első emailt. Online találkoztunk Tamással. A kezdeti feszültség hamar elszállt és mindig közvetlen, barátságos volt a beszélgetésünk. Nem a társam, hanem az én problémáimra kerestünk megoldásokat, miután egyáltalán világossá vált, mik is az én problémáim. Tamás megpróbált rávenni arra, hogy ne csak az eddigi szemszögből nézzek a helyzetemre/helyzetünkre, hanem keressek más szempontokat is. Az elfogadás is más értelmet kapott, nem belenyugvást vagy beletörődést jelent, hanem az előrelépés alapját. Most könnyebb dönteni egyes helyzetekben és könnyebb beszélgetni a társammal a függőségről.

Tamáshoz azután fordultam, hogy családom szembesített az alkohol problémámmal. Úgy gondoltam, hogy az első alkalomtól őszintén beszélek problémáimról. Tamás nem ítélkezett semmilyen módon. Sőt, Ő is elmesélte a történetét, ami érzékeltette velem, hogy nem vagyok egyedül. Ő nagyon is tud segíteni. Emellett megértő és támogató volt az elejétől kezdve, így hamar kialakult egy bizalmi kapcsolat közöttünk. Emlékszem, gyorsan rá tudott mutatni arra, hogy mi az oka annak, hogy az alkoholhoz menekültem. Nálam a diagnózis: érzelmek elfojtása és önértékelési zavarok voltak. Miután Tamás rávilágított erre, jöhettek az eszközök, melyekkel elmozdíthattam magam a mélypontról. Napról-napra másztam ki a gödörből. Mikor ezt a véleményt írom, épp kereken 100 napja, hogy nem iszok alkoholt (pedig voltak olyan élethelyzetek, ami miatt régebben már a pohár után nyúltam volna). Erre nagyon büszke vagyok. Tamásnak a segítségéért őszintén hálás vagyok, nélküle most nem tartanék itt.

Sokat dolgozok, sokat aggódom, és ezért otthon is sok konfliktusom van. Azt hiszem, emiatt kezdtem inni néhány éve, ami idővel durva ivászatokban és ittas vezetésben végződött. Tamást azért kerestem, hisz muszáj volt változnom. Az a türelem és elfogadás, amit kaptam, hamar meghozta az eredményét – embernek éreztem magam. Innentől képessé váltam a változásra, el tudtam engedni dolgokat, és az italt is vissza tudtam fogni. Nagyon hálás vagyok érte.

Az ember saját magának simán hazudik. A családjának is. De egy idegen segítőnek miért tenné? Egy idegennek, aki nem tesz szemrehányást, nem dorgálja, korholja, nem veszekszik vele napokig, miért hazudna? És ez az elfogadó hallgatás és őszinte érdeklődés az, ami segít felismerni a belső okokat ahhoz, hogy megértsem, hogy miért iszom. Mi a célom vele? Az első, és talán legfontosabb lépés a jó kérdés megfogalmazása, amit utána megnyitja a lehetőséget arra, hogy jó válaszokat adjunk magunknak. Most már őszinte, jó válaszokat. Ebben segített nekem Tamás.

A közös munka számomra azért volt kellemes, mert az első perctől kezdve azt éreztem, hogy együtt tudunk gondolkodni a lehetséges megoldásokról és a problémák forrássáról. Kifejezetten élveztem, hogy mélyen foglalkozol a témával és magas szinten tudsz gondolatokat megfogalmazni, akár az elterjedt kezelési módszerek, akár a szakmán belül domináló véleményekkel kapcsolatban. Úgy gondolom azért volt effektív és gyors a köztünk lévő munka, mert nagyon hamar adaptálódtál ahhoz, ahogy én szeretnék dolgozni és emellett proaktívan megtaláltad azokat a pontokat, amikre érdemes több figyelmet fordítani. Személyre szabott és teljeskörű volt a folyamat, köszönöm szépen!