Már most lefoglalhatod a helyed 35% kedvezménnyel.
Képes vagy szabaddá válni az alkoholfüggőségtől – akár absztinencia nélkül is.
A 2025 szeptember 29-én induló Alkohol-Kontroll Online Program során elsajátíthatsz egy teljes rendszert, amire az alkohol feletti kontroll megszerzésére szükséged van, miközben egy támogató és elfogadó közösség tagja leszel, és minden kérdésedre választ kapsz.
Én is jártam itt – nem vagy egyedül.
Te is küzdesz? És te is gyakran reménytelennek érzed?
Eleged van abból, hogy gyakran visszaesel és kudarcot élsz át?
Megtanítom neked, hogyan legyél hálás a visszaesésekért. A visszaeséstől nem félni kell, hanem ki kell belőle szívni a lehető legtöbb információt. A program során felépíted a saját felépülési rendszered, és ehhez a kudarcok helyes felhasználása adja az egyik legfontosabb pillért. A visszaesést és a megcsúszást innentől fogva nem bánni, hanem használni fogod.
Nem vagy biztos benne, hogy absztinens akarsz vagy tudsz lenni?
Az absztinencia sokaknak nem működik, és itt más célokat is választhatsz: kontrollált ivás, ártalomcsökkentés vagy átmeneti absztinencia, és természetesen az absztinencia eléréséhez és fenntartásához is kapsz segítséget. Minden célválasztás esetén segítséget kapsz, és tudni fogod, hogy számodra melyik szerhasználati célkitűzés a megfelelő megoldás.
A rehabilitáció és az anonim csoportok nem opciók neked?
Nem a te hibád, ha egy névtelen csoportban vagy egy rehabilitációs intézményben nem voltál sikeres – ez nem azt jelenti, hogy reménytelen vagy, és nem akarod eléggé a felépülést, hanem csak azt, hogy neked másra van szükséged. Az igazság az, hogy az AA és a rehabilitációs programokban részt vevők gyakran elakadnak.
Nem tudod, merre menj tovább? Úgy érzed, hogy reménytelen vagy?
Nem vagy egyedül – az alkoholhasználati zavarral küzdő emberek 95%-ban nem találják meg a felépülési útjukat, és segítség nélkül küzdenek. Az, hogy eddig nem találtál megoldást, nem azt jelenti, hogy bármit is rosszul csináltál. Egy olyan programot dolgoztam ki számodra, amelynek során saját felépülési utat építhetsz magadnak.
Hogyan segít neked az online Alkohol-Kontroll Program?
A 12 hetes program során egy támogató közösségben felépítheted a saját felépülési utadat, eszközöket szerzel és stratégiát építesz, és minden kérdésedre választ kapsz.
A hagyományos programok – gyakran már a program való belépés feltételeként – absztinenciát követelnek meg, és közben nagyon kevés gyakorlati támogatást adnak ahhoz, hogy ezt miként valósítsd meg. Azt erősítik benned, hogy alkoholista vagy, aki képtelen a kontrollra, és gyakran gyengébbé tesznek ahelyett, hogy erősítenének.
Ezzel szemben az Alkohol-kontroll programban az erősségeidet használjuk, és megmutatjuk, hogy a kontroll-képességed talán sérült, de fejleszthető. Te választasz célt (absztinencia vagy kontrollált fogyasztás), rengeteg eszközöd lesz, és ezekből saját rendszert építesz fel.
A program online zajlik, ezért bárhonnan elérheted interneten keresztül. Minden nap kapsz információt és konkrét teendőket, kérdezhetsz, és válaszolunk. A heti kétszeri találkozókon minden kérdésedre választ kapsz, mások tapasztalatai is a segítségedre lesznek. A program célja, hogy a saját problémáidra találj választ és megoldást.
Hogyan segít szintet lépni a program?
Te döntesz a szerhasználatodról
Senki nem mondhatja meg neked, hogy milyen szerhasználati célkitűzésed legyen – már próbálták, és láthatod, mi lett az eredménye. El kell felejteni az „alkoholistából nem lehet szociális ivó” és a hasonló közhelyeket, mert tudományos kutatások tömege cáfolja. Akár absztinencia, akár kontrollált ivás a célod, annál sikeresebb leszel benne, minél inkább ki mersz állni a saját célodért, és fel mered vállalni a saját utadat.
Megtanulod megelőzni a visszesést
A visszaesés és a megcsúszás a hagyományos felfogás szerint kudarc, és a visszaesést követően elölről kell kezdened a munkát. Ezzel szemben tény, hogy a visszaesés és a megcsúszás tanulási lehetőség, és gyakran éppen itt kapjuk meg a legfontosabb információkat ahhoz, hogy új szintre léphessünk a felépülésünkben.
Megtanulod uralni a sóvárgásodat
A sóvárgásod a te kirobbanó belső energiád és erőd, és te képessé tudsz válni arra, hogy meglovagold és az uralmad alá hajtsd, vezesd és lecsendesítsd. A program során megtanulod, hogyan válhatsz a sóvárgás kiszolgáltatott áldozatából a saját sóvárgásod urává. Sőt, megtanulod, hogyan fordíthatod a sóvárgást a saját javadra, és használhatod erőforrásként ahhoz, hogy még több boldogságot élj át.
Megtanulod formálni a szokásaidat
Az alkoholhasználati zavar szokásbetegség, és életveszélyes szokásrendszer. A program során megtanulod, hogyan működnek a szokások, és hogyan tudsz viszonylag gyorsan változtatni rajtuk. Ennél is fontosabb, hogy megtanulod, hogyan lehetsz képes új szokásokat felépíteni és automatizálni úgy, hogy ne neked kelljen fenntartani a szokásaidat, hanem a szokásaid tartsák fenn az egészséges életmódodat helyetted is.
Honnan tudhatod, hogy a program neked való?
Ha az alkohol a kihívásod
A program alkoholhasználati zavar (régi nevén: alkoholizmus) kezelését célozza, ezért akkor jelentkezz, ha elsősorban ezzel van feladatod. Ha alkohol mellett dohányzol vagy más szert is használsz, az nem kizáró ok, mert a program során kapott eszközöket más szerekre is minden gond nélkül ki tudod terjeszteni.
Ha az AA nem a te utad
Ha próbáltál korábban Anonim Alkoholista közösségben helyet találni, de nem érezted jól magad vagy akkor, ha eleve ellenérzésed van a névtelen csoportokkal kapcsolatban.
Ha a rehabilitáció nem opció
Ha nincs időd, hogy elvonulj több hónapra, ha nem vonzó számodra az állami ellátórendszer, ha nem akarod, hogy regisztrálva legyél az egészségügyi adatbázisokban alkoholistaként, de dolgozni akarsz a kontrollod fejlesztésén, csatlakozz.
Ha saját célkitűzést akarsz
Az absztinencia remek célkitűzés. De a program során megtanulod a kontrollált ivás módszertanát, az ártalomcsökkentés eszközeit, az átmeneti absztinencia technikáját és a kárcsökkentő fogyasztás lehetőségeit is. Ezeket kiegészítik egymást.
Ha új dolgokat akarsz tanulni
A program nem csak abban lesz újdonság, hogy saját szerhasználati célkitűzést követhetsz. Hanem abban is, hogy rengeteg új és azonnal használható információt és tudást sajátíthatsz el egy rendszeres kereten belül a felépülésed érdekében.
Nézzük a részleteket: mit fogsz tanulni a program során?
1. A szemlélet megváltoztatása
Hogyan gondolkodnak a sikeres felépülők, akik nem az AA-szemléletet követik? Hogyan tekintenek magukra és az alkohol-használati zavarukra, és mennyiben tartják magukat „alkoholistának”? Milyen gondolkodásmód az, ami sikeressé tesz és előre visz téged?
Lehetőséged lesz megismerni és átlátni, hogyan tudod átalakítani és formálni az alkoholhasználati zavarodról alkotott felfogásodat és a saját identitásodat – akkor is, ha nem tudsz vagy nem akarsz absztinens lenni. Ez jelentős lépés abban az irányban, hogy képes legyél kilépni az elhatározások és visszaesések szenvedéskerekéből.
2. Az együttérző megfigyelő építése
Miért fontos mérni az alkohol-használatodat? Miért segít a mérés nem csak abban, hogy jobban kiismerd magad, hanem abban is, hogy kilépj a fekete-fehér szemléletmódból? És ha már mérsz, hogyan mérj? Csak az alkoholfogyasztást érdemes mérni vagy más fontos szempontok is vannak? Milyen eszközökre van szükséged?
A programban kész és testre szabható eszközt kapsz a méréshez, valamint részletes információkat nem csak arról, hogyan mérj, hanem arról is, hogy milyen szemléletmóddal elemezd az adataidat.
3. A te célod kiválasztása
A „mindent vagy semmit” szemléletből egyenesen következik a kötelező absztinencia-célkitűzés. Ezzel szemben a program során 6 különböző és egymással is variálható cél közül választhatsz: absztinencia – átmeneti absztinencia – konrtollált ivás – ártalomcsökkentés – kárcsökkentő fogyasztás – edukálódás. Mindegyik cél jó akkor, ha a számodra a következő és reálisan elérhető szintet jelenti, és jó akkor is, ha elégedett és komfortos tudnál lenni az elérésével.
Milyen előnyei és hátrányai vannak az egyes céloknak? Mikor tudhatod, hogy a célodban sikeres vagy? És mikor kell változtatni a célkitűzéseden? A program során konkrét válaszokat kapsz ezekre a kérdésekre.
4. Felkészülés a változásra
A legtöbben azért is sikertelenek a szerhasználati céljuk megváltoztatásában, mert el sem tudják úgy kezdeni a változást, hogy ez ne jelentsen számukra rendkívüli megerőltetést. A sikeres változás kulcstényezője az, hogy a változásra fel kell készülni.
De hogyan készülnek fel a váltásra a sikeres életmódváltók? Milyen eszközöket használnak? Hogyan alakítják ehhez át a mindennapjaikat? Hogyan előzik meg a súlyos elvonási tüneteket? És milyen apró változások szükségesek ahhoz, hogy a változás során energiát legyenek képesek megtakarítani, és ne plusz-energiát kelljen égetniük? A program során részletes segítséget és eszköztárat kapsz ahhoz, hogy be tudd vezetni a változást az életedbe
5. Családi béke megteremtése
Mindenki azt mondja, hogy a családod megszenvedi a függőségedet. De az igazság az, hogy nem csak megszenvedi, hanem része is az alkoholfogyasztásodnak: az alkoholfüggőség ugyanis a család elakadása is, a családi kommunikáció belső problémáira is utal, és gyakran a család számára is van valamilyen érzelmi nyereség abban, hogy te iszol. Ez nem azt jelenti, hogy a családod a hibás. De azt igenis jelenti, hogy a családi kommunikáció és a család érzelmi háztartásának a fejlesztése kulcsfontosságú lehet abban, hogy sikeres legyél.
A program során megismered, hogy az alkohol és a családi kapcsolatok hogyan kerülnek kölcsönhatásba egymással. Megtudod, hogy mit jelent az, hogy családtagjaidnak másodlagos érzelmi hasznuk származhat a te függőségedből. És ami ennél is fontosabb, eszközöket és útmutatást kapsz ahhoz, hogy miként tudod úgy formálni a kapcsolataidat és a kommunikációdat, hogy az egyszerre tegye boldogabbá és egészségesebbé a családodat, és támogassa a te felépülésedet is.
6. A visszaesés megelőzése
A csapból is az folyik, hogy egy alkoholista bármikor visszaeshet, és úgy kell magára tekintenie, mintha időzített bomba volna, ami bármikor felrobbanhat. Ez az előítélet az egyik oka annak, hogy az alkoholhasználati zavarral küzdő embereket akkor is bizalmatlansággal nézegetik, ha már évek óta nincsen gondjuk az alkohollal. A legrosszabb mégis az, ha emiatt elveszted a magadba vetett hitedet.
Ezzel szemben tény, hogy a visszaesés egy kiismerhető folyamat, amelynek saját szabályai vannak. Ha ezeket a szabályokat megismered, akár hónapokkal előre is képes leszel előre látni a közeledő veszélyt, és képes leszel időben irányt váltani. A legjobb az egészben az, hogy mindeközben nem a lemondásra és a nélkülözésre, hanem sokkal inkább az egészséges önzésre kell fókuszálnod.
7. A sóvárgás menedzselése
A sóvárgást hagyományosan veszélyes érzelemnek tartják, amelyet a lehető leggyorsabban el kell nyomni, és el kell róla terelni a figyelmet. Ez a tévhit kétszeresen is veszélyes: egyfelől azt mondja, hogy a sóvárgás veszélyes érzelem, másfelől pedig azt, hogy tehetetlenek vagyunk vele szemben.
Ezzel szemben az az igazság, hogy a sóvárgás egy normális emberi érzelem, amellyel pontosan úgy kell bánni, mint az összes többi érzelemmel: szeretettel és elfogadással kell viszonyulni hozzá, mert ez segít neki abban, hogy hamar tovább álljon. A program során számos, kifejezetten a sóvárgással való munkára kidolgozott módszert kapsz ahhoz, hogy ez az érzelem ne az ellenséged legyen, hanem lámpásod a felépülésed útján, amelyet könnyedséggel tudsz fogadni és szabályozni.
8. Az érzelmek szelidítése
Miért kulcsfontosságú az érzelemszabályozás fejlesztése a felépülés során? Milyen érzelmek jók és rosszak a felépülés szempontjából? Mit kezdhetsz a dühöddel, a szorongásoddal, a félelmeiddel, és hogyan tudod ezeket az érzelmeket úgy átélni, hogy ne ivás legyen a vége? Mi van akkor, ha éppen egy jól sikerült üzleti tárgyalás feletti öröm az, ami után legszívesebben a pohár után nyúlnál?
A program során megtanulod, mit jelent az érzelemszabályos, és hogy mit tudsz kezdeni a hirtelen rád törő érzelmi hullámzásokkal, hogyan tudod úgy átélni ezeket az érzelmeket, hogy ne okozzanak számodra aránytalan megterhelést. A legfontosabb azonban az, hogy a program során kapott eszközöket használva képes leszel rá, hogy az érzelmeidet úgy tudd a maguk teljességében átélni, hogy azok gazdagítsák az életedet és az emberi kapcsolataidat, és ne alkoholfogyasztáshoz vezessenek.
9. A szokások formálása
Az alkoholfogyasztás olyan szokás, amely parazitaként élősködik a mindennapjaidon, és amely önmagában bár nem betegség, de súlyos betegségek, konfliktusok és a boldogtalanságod okozója lehet hosszú távon. Ha az alkoholfogyasztás részben vagy egészben szokás, akkor van egy jó hírem: a szokásaid formálásának és alakításának eszköztárával egy roppant erős eszközöd lesz ahhoz, hogy az alkoholfogyasztást kontroll alá vehesd vagy teljesen kiszorítsd az életedből.
Hogyan működnek a szokások? Hogyan alakíthatjuk és építhetjük le őket? Hogyan formálhatunk az egészségtelen szokások helyére egészséges és boldogító szokásokat? És hogyan építheted be a szokásformálást a felépülésed folyamatába? Ezekre a kérdésekre is választ kapsz a program során.
10. A sémák átírása
A belső lelki sémák felismerése és átírása azért kiemelten fontos, mert az alkoholproblémák gyakran mélyen gyökerező gyermekkori élményekből és hibás sémákból fakadnak. Az alkoholhasználati zavar gyakran egy önszabályozási stratégia, amely segít elkerülni a fájdalmas érzelmeket, például a mély bizonytalanságot, az elhagyatottságot vagy a kudarc érzését.
Segítséget kapsz ahhoz, hogy megtanuld felismerni és újraértelmezni azokat a sémákat, amelyek hozzájárulnak az ivásodhoz. A belső gyermekkel való munka és az alternatív megküzdési stratégiák kialakítása mind segíthetnek abban, hogy ne az alkohol maradjon az egyetlen eszköz a fájdalmas érzelmek kezelésére. A program során megismered a sématerápia alapjait, és eszközöket kapsz ahhoz, hogy ezeket is eredményesen használd a változás érdekében.
11. Mentális gyakorlás
Az érzelemszabályozás, a szokásformálás és a sémák átírása külön külön is csodákra képesek, de mi lenne, ha mindezeket egyszerre és egymást erősítve is tudnád építeni, és képes lennél rá, hogy könnyedén és örömteli módon integráld az ott meghatározott célkitűzéseidet az életedbe?
A mentális gyakorlás tudományos alapjainak és módszereinek megismerése lehetővé teszi számodra, hogy a jövőbe álmodott változást már a jelenben is megtapasztald. Ez kulcsfontosságú lépés abban, hogy gyorsabban képes legyél arra, hogy stabilizáld a változást az életedben és az alkoholhoz való viszonyodban egyaránt.
12. A jövőd tervezése
A program során a tudásom legjavát szeretném átadni neked, és segíteni abban, hogy saját felépülési rendszert építs fel a magad számára. De tisztában vagyok vele, hogy a program nem feltétlenül fogja megoldani az összes önismereti kihívásodat, hiszen az önismereti munkának nem kell véget érnie.
Sőt, szeretnélek abban támogatni, hogy folytasd ezt a munkát a program lezárása után is. Ezért a program végén nem csak ahhoz kapsz segítséget, hogy miként tartsd fenn stabilan az elért eredményeidet, hanem abban is, hogy milyen önismereti utakon érdemes tovább haladnod. Ezért számos, Magyarországon elérhető lehetőséget fogok a figyelmedbe ajánlani, amelyeken el tudod mélyíteni és gazdagítani tudod a program során szerzett tapasztalatokat és élményeket.
Ne várj a kezdésig a tanulással
2 ajándék + 1 eszköz, amelyeket a jelentkezés után azonnal megkapsz, hogy már ma elkezdhesd a munkát.
Sóvárgáskezelés minikurzus
Több, mint 20 hagyományos és több, mint 10, máshol még nem ismert sóvárgáskezelési technikát mutatok meg, amelyek segítenek, hogy küszködés nélkül tudd átélni a sóvárgást és ellenállóbb legyél akkor, ha úgy érzed, hogy a jelenben alkoholra van szükséged. A kurzus értéke 9 ezer Forint, de a programra való jelentkezéssel azonnal ingyenes hozzáérést kapsz.
Családi tudáscsomag
Komplett eszköztár és útvonalterv, hogy szeretted jól támogasson téged a felépülésed útján. A kurzust – ha szeretnéd – szeretted számára elérhetővé teheted, és ezzel támogatást adhatsz neki ahhoz, hogy minél jobban tudjon téged támogatni. A kurzus értéke 29 ezer Forint, de a programra való jelentkezéssel azonnal ingyenes, átruházható hozzáérést kapsz.
Alkohol-napló
Kezdj el a program indulása előtt dolgozni magadon azzal, hogy figyeled magad, és nyomon követed a fogyasztásodat. A program első hete a saját mérési rendszered felépítéséről szól majd, de minél több adattal vágsz bele a programba, annál tudatosabban alakítod és finomítod a saját mérési rendszeredet. A jelentkezés után azonnal eléred a táblázatot, amelyben napról napra figyelheted magad. A mérés önmagában hatalmas lépés a felépüléshez vezető úton.
Már most lefoglalhatod a helyed, szeptember 29-én indulunk.
Augusztus 11-től
139.000Ft
*Vásárlásoddal egyben elfogadod az Adatvédelmi tájékoztatóban foglaltakat.
Miért bízhatsz meg Verdes Tamásban?
Tamás nem a semmiből jön, és nem illúziókat árul. Korábban ő is alkoholhasználati zavarral küzdött, majd 10 éven át terápiába járt, hogy dolgozzon a saját felépülésén. Ma már másoknak segít.
Több, mint 300 ember tanult tőle arról, hogyan szabaduljon az alkohol fogságából. Feladatának azt tekinti, hogy azoknak segítsen a felépülésben, akik nem találják meg az útjukat az Anonim Alkoholista csoportokban vagy a rehabilitációs intézetekben, de nem akarják feladni.
„Azt láttam, hogy sokak számára nem működik az életre szóló absztinencia, miközben nem akarnak bűntudatod érezni a függőségük miatt.
Az évek alatt láttam, hogy az emberek beleragadnak egy ördögi körbe, amelyet az alkoholról való leszokás elhatározása, majd a megcsúszás és a bűntudat követ – ebben a mókuskerékben pedig lassan felőrlődnek.”
Tamás mélyre ásta magát a témában: nem csak addiktológiai konzultáns végzettséget szerzett a Semmelweis Egyetemen, hanem tanulmányoztaa a nemzetközi szakirodalmat, és jelenleg is tagja Németországban egy nemzetközi szakmai közösségnek, amely az absztinencia mellett a kontrollált ivást és az ártalomcsökkentést kutatja.
Írásait és interjúit például a Magyar Orvosi Kamara, az Orvosok Lapja közölte, de kíváncsi volt megközelítésére többek között a 444 podcastja és a Qubit tudományos magazin, a Mária Rádió és a Rádió Bézs is. Tamás nem foglalkozik mindennel, mert bár tudja, hogy a függőségeknek közös gyökerük van, az alkoholhasználati zavar speciális megközelítést igényel, és önmagában ez a téma is hatalmas szakirodalommal rendelkezik.
Ahol már találkozhattunk:
Anonim vélemények a résztvevőktől
Nagyon sok mindenben átalakult a fogyasztásom. A napi 1,5-2 üveg bor amelynek a fele rosé és fehér volt, 3 dl-re redukálódott, és csak fehér bor lett belőle! Önmagamhoz képest nagyon sokat fejlődtem! Sok minden átalakult: a gondolkodásmódom és az életem. Nagyon részletes és sűrű a program. Nagyon jó, hogy ilyen live-okkal volt a hét színesítve. Nagyon sok gondolat és megállapítás segített az úton. Összeségében: Nagyon tetszett!
Saját magamhoz mérten szerintem nagyon sokat léptem előre! A program segítségével megtanultam a kontrollált ivást, ami nagyon fontos számomra. Jó volt közösen átbeszélni a problémákat, tapasztalatokat, a meditációs része az már nem igazán jött át, de ugye „ízlések és pofonok”.
Megváltoztam. Nem vettem részt a LIVE-okon, csendes olvasó voltam, de minden nap elvégeztem a házi feladatot. Képessé váltam lassan elfogadni magam, és a program beépült az életembe. Nem így képzeltem a programot, sokkal jobb volt, mint amire gondoltam. Jóval kevesebbet iszom, mint korábban, nem félek, egyre több békét érzek magamban, megyek tovább.
Mérhetően csökkent a fogyasztásom, sokkal több tiszta napot tartok, és úgy érzem, hogy most már ez az új szint az, ami a kiindulópont a következő időszakhoz. Azaz nem térek már vissza a kurzus előtti gyakorisághoz. Tehát egy lépcsőfokot teljesítettem, és szeretném elkezdeni a következőt. Sokkal tudatosabb lettem, sokkal kevesebbet hibáztatom magam vagy szégyenkezek, ha nem sikerül tartanom a kitűzött célt. Sokkal inkább megfigyelem magam és igyekszem megérteni a cselekedeteim okát. Feloldozó így rendszerben szemlélni a helyzetemet, magasabbról ránézni, látni az összefüggéseket. Rengeteg ajtót kinyitott a program, a nyáron igyekszem kitalálni, hogy ezek közül melyiken, vagy inkább melyikeken lépjek át.
Heti egy alkalomra tudtam csökkenteni a fogyasztást, ami a program indulásához képest nagy előrelépés (heti 2-3). Ami számomra különösen értékes volt, az a rengeteg tudás rendszerezetten és emészthetően tálalva, amit kaptunk, és amikkel tovább lehet dolgozni, pl. olyan irodalmakat olvasni, amiknek a létezéséről nem is tudtam. Azt mondtad az elején, hogy „kvázi” addiktológussá szeretnél képezni minket (ezek az én szavaim :)), és nekem ez részben sikerült: a sóvárgásom megszemélyesítője mellett megjelent egy higgadt megfigyelő is, aki kísér és támogat.
Azt gondolom, hogy sokat fejlődtem. Az elején, amikor indultunk, még azt sem tudtam elképzelni, hogy le tudok feküdni, el tudok aludni anélkül. Ma ez már abszolút nem probléma. Sokat tanultam, főleg talán magamról. Ezt folytatnám kellene, tudatosodni még inkább. Sok eszközt is kaptam a rengeteg jó témán keresztül, amit érintettünk. Nekem nagyon tetszett, ahogy fel volt építve a program. A LIVE-ok inspirálók, jó, hogy van visszajelzés a többiektől is, lehet kérdezni, vannak válaszok, mindig nagyon pozitív, segítő, előre vivő, motiváló.
Milyen volt? Röviden: szuper 😊 Hosszabban: örülök, hogy rád találtam. A program sokkal többet adott, mint amit el tudtam képzelni. Úgy érzem, a sok módszer, eszköz, információ közt mindenki megtalálhatja azt, ami neki előre mutató és segít rendezni az alkoholhoz való viszonyát. Nem mindent sikerült még „magamévá tenni”, jó, hogy e-mailben is megkaptam, így folyamatosan tudok fejlődni, tesztelni, mi az ami nekem segítség a célon elérésében. A program nagyon sokrétű, akár életmód program is lehetne, hiszen nem csak az alkohol használati zavarra fókuszál, hanem az emberre. A nem számon kérő, dorgáló, inkább támogató, buzdító, apró sikereknek együtt örülő hozzáállásod nekem nagyon fontos! Sokat segített az is, hogy megismertem a csoporton keresztül hasonló nehézségekkel küzdő társakat, akik megosztottak olyan érzéseket, gondolatokat, amiket magaménak érzek, de kevésbé tudom kifejezni. Hálás vagyok neked és a programnak 😊. Újra jövök, addig is használom az eddig kapott tudást.
A kontrollált ivasra sikerült módszereket kifejlsztenem és mélyebb önismeretre is szert tettem a program alatt. Maximálisan sikerült beépítetlen az életemben a tanultakat, a szerhasználati célkitűzésem megvalósítása elmúlt hónapokban 100% sikerült, köszönet érte a csoportnak és Tamásnak. Az első program, ami valóban segítség. Alapos és érhető az elmélet, a gyakorlatok szerteágazóak és maga a csoport és Tamás olyan lelki támogatást nyújt, ami szavakkal leírhatatlan:)
Nagyon sikeresnek gondolom a kurzust és nagyszerű eszközöket kaptam a cél eléréséhez. A lehető legjobban alakult ugyanis sikerűlt a leghosszabb időszakot produkálnom amit alkohol nélkül töltöttem. Az alkoholhoz való viszonyom rengeteget javult, sőt hosszabb időszakot is képes voltam megállni, hogy ne fogyasszak. Nekem nagyon szimpatikus volt a program. Színes, érthető és könnyen kezelhető volt. Személy szerint nekem nagyon tetszett az összes LIVE amin rész tudtam venni. Az anyagok érthetőek voltak a rajzos és ábrás részek is jól „átjöttek” 🙂.
Nekem 100% siker a program, már 100+ napja nem fogyasztok és semmilyen nehézséget nem okoz ennek fenntartása. A program szerintem az adott keretek között a lehető legjobb és a maximumot hozza. Lehetetlen olyan tematikát készíteni, ami mindenkinek megfelelő, tekintettel arra, hogy maga a probléma is nagyon széles spektrumú, mindenki máshol tart, más okok miatt került ebbe a helyzetbe, stb. Ezek mellett szerintem jól szerkesztett a program és valószínűleg tud még csiszolódni az idők során. Nekem tökéletesen megfelelő volt a jelenlegi helyzetemben. Nagyon tesztik, hogy szerethető, hiteles személy vagy és a nyugodt, pozitív hozzáállásod átjön a LIVE-okon.
Nem hittem benne, hiszen már annyit szívtam ezzel, de bejött. Nem teljesen, nem lettem absztinens, pedig azt akartam, de hetente egyszer belefér három sör (korábban napi 5 volt), amíg elérem a célomat.
Absztinenciát akartam magamnak, kurvára gyűlölöm már az alkoholt. Nem tudom, meddig tart, de már nem félek tőle, hogy visszaesem (pontosabban Tamás megtanított a visszaesés-félelem kezelésére), és a program második hete után egy kortyot sem ittam. Ennyi támogatást és megértést még soha nem kaptam, pedig elhasználtam már pár konzultánst. Rohadt jó nem inni.
Kontrollált ivást akartam, az absztinencia gondolata elképzelhetetlen nekem: eddig ittam naponta egy üveg bort, pár sört és rövidet is hozzá. Most heti 5-6 absztinens nap, és sokkal kevesebb alkohol fogy el (max fél üveg bor, rövid és sör nélkül), mintha kicseréltek volna. Ez még nem a végállomás, most már tudom, hogyan megyek tovább. Tamás, tiszta szívből köszönöm neked a beletett munkát!
A mindennapi ivásból sikerült egyhuzamban 45 absztinens napot összehoznom. A céljaimhoz útravalókat kaptam és megtapasztaltam azt, hogy ha beleteszem a munkát, van eredménye. Elfogadást kaptam, megértést, nulla ítélkezést. Nagyon jónak találtam a programot. Sok könyvet olvastam már, próbálkoztam más programmal is. Nekem ez volt a legönazonosabb. Nem kellett suttyó alkoholistának éreznem magam, az összes sztereotípiával együtt, ami ehhez a szóhoz kötődik. Mindig nagyon részletesen választ kaptunk a kérdéseinkre, észrevételeinkre. Ilyen mértékű elfogadást, törődést nem tapasztaltam még.
A napi szintű fogyasztást sikerült heti 3 napra korlátozni, és már a kinyitott üveg sem ösztönöz mindig a teljes tartalom elfogyasztására. Sokat javult a határhúzási képességem és az öngondoskodásom. Tudatosabban nézek rá a szorult helyzeteimre, amikben eddig egyedül az alkoholt hívtam segítségül. Nagyon örültem a szakemberekkel készített külön interjúknak, ezek mind igazi csemegék voltak számomra.
GYIK
Kérdések és válaszok
Mikor indul a program, és meddig tart?
A program szeptember 29-én indul, és három hónapon át, összesen 12 hétig tart. Minden nap friss tartalmakat kapsz, és hetente kétszer LIVE eseményt tartunk.
Hogyan érem el a programot? Hogyan veszek részt?
A programot két módon is elérheted. A vavo.hu honlapon keresztül be fogsz tudni jelentkezni a programba, ahol minden tartalmat elérsz a program végéig. Ezen kívül egy mobil-applikációt is telepíthetsz a telefonodra, és ott is elérsz minden tartalmat. Bármely felületet választod, mindenhez hozzáférsz, és kommunikálni is tudsz a résztvevőkkel és velem is. És természetesen mindkét felületet egyszerre is használhatod. A program tartalmaihoz a program végéig férsz hozzá. A felületen a gombok angol nyelven működnek – a használathoz kapsz segítséget a program elején, tehát nem kell angolul tudnod ahhoz, hogy használni tudd a felületet.
Mit jelent az, hogy online közösségbe lépek be?
A program ideje alatt egy saját, privát felületet használunk majd, amely nagyon hasonlít a Facebook-hoz. Ezt a felületet a vavo.hu honlapjáról és a mobil-applikációból is eléred. Az online közösség azt jelenti, hogy a tagok látják egymás posztjait, kommentjeit, tudsz reagálni mások tapasztalataira és kérdezni másoktól, és ha két tag szeretne kapcsolatba kerülni egymással, erre is van lehetőség.
Csatlakozhatok-e anonim módon a programhoz
Igen – a program során 100%-ban anonim tudsz maradni. A közösségi felületen olyan nevet adsz meg, amilyet csak akarsz, nem kell profilképet feltöltened, a LIVE-eseményeken pedig nem jelenik meg az arcod. A befizetésedet igazoló nyugtán szerepelni fog a neved és az email-címed, tehát a munkatársam és én tudni fogjuk, hogy ki vagy, de ezt az információt természetesen senkinek nem adhatjuk ki.
Kiváltja a program az egyéni konzultációt?
A program nem pótolja az egyéni foglalkozást, ugyanakkor jó kiegészítője lehet annak vagy ha nem jársz egyéni folyamatba, akkor is olyan teljes tudásanyagot és eszköztárat kapsz, amely jelentősen hozzájárulhat a felépülésedhez. Ha most egyéni folyamatban veszel részt, javaslom, hogy konzultálj erről a segítőddel.
Mi történik a LIVE találkozókon?
A LIVE találkozókon a heti témákkal kapcsolatban foglalom össze a legfontosabb információkat, és ezek konkrét megvalósítását fogjuk átbeszélni. A LIVE-ok során lehetőséged lesz írásban kérdezni Tamástól, és minden kérdésedre választ kapsz, ha a témához kapcsolódik. Olyan témákat nem biztos, hogy át tudunk majd beszélni, amelyek a következő hetekhez kapcsolódnak, mert fontos, hogy tartsuk a fókuszt. De a témához kapcsolódóan minden kérdésre válaszolni fogok, és addig nem ér véget a LIVE, amíg minden kérdésre mindenki választ nem kapott. A LIVE-ok hétfőn és csütörtökön este 19:00 órakor kezdődnek, megközelítőleg egy órát tartanak – kivételes esetekben előfordulhat időpontváltozás.
A LIVE találkozókon is lehetek anonim?
Igen. A közösségi felületen az általad megadott név jelenik meg, profilképet nem kötelező feltölteni. A LIVE-eseményeken csak én látszódom, és írásban lesz lehetőséged kérdezni, és látni fogod a többiek kérdéseit is, valamint hallani az azokra adott válaszokat is.
Jelentkezzek-e a programba, ha pszichiátriai gyógyszert szedek?
A gyógyszerszedés egyáltalán nem kizáró ok. Ebben az esetben akkor jelentkezz a programba, ha az orvosoddal konzultáltál erről, és ő egyetértett a programba való jelentkezéseddel.
Nem vagyok absztinens – akkor is jöhetek?
Igen! A programban nincs semmilyen belépési kritérium ebből a szempontból. Ha absztinens vagy, akkor a programban segítséget és eszközöket kapsz ahhoz, hogy még jobban stabilizáld az absztinenciádat. De ha nem vagy absztinens, akkor abban támogatunk, hogy kiválaszd a saját szerhasználati célkitűzésedet, és abban érj el sikert.
Nem akarok nőként egyedül lenni a programban
Nem leszel 🙂 az első alkalommal fele-fele arányban vettek részt nők és férfiak a programban, tehát nem kell attól félned, hogy akár nőként, akár férfiként kisebbségbe kerülsz, és csak a másik nem problémáiról lesz szó.
Már most lefoglalhatod a helyed, szeptember 29-én indulunk.
Augusztus 11-től
139.000Ft
*Vásárlásoddal egyben elfogadod az Adatvédelmi tájékoztatóban foglaltakat.