A függőség nem végállomás, hanem az önismeret kapuja.
Ha alkoholfüggőséggel küzdesz, segítek, hogy megtaláld a neked megfelelő viszonyt az italhoz (absztinencia, kontrollált fogyasztás, ártalomcsökkentés), és támogatlak a sikeres változásban. Ha hozzátartozó vagy, segítek neked, hogy szeretted önként, saját akaratából elinduljon a változás útján.
Ahol már találkozhattunk:
Nem csak egy út létezik
Absztinencia
Ha semmit nem akarsz fogyasztani, és ezt tartósan fenn akarod tartani.
Kontrollált fogyasztás
Ha kontrollt akarsz szerezni az alkohol felett, és mértékkel akarsz fogyasztani.
Ártalomcsökkentés
Ha úgy akarsz alkoholt fogyasztani, hogy azzal a lehető legkevésbé árts magadnak.
Biztonságos fogyasztás
Ha úgy akarsz inni, hogy közben biztonságban tudod magad és másokat.
Miben segítek neked?
Kontrollt szerezni az alkohol felett
Absztinencia, fogyasztás-csökkentés vagy ártalomcsökkentés – ezek lehetnek az alkoholfüggőséged feletti kontroll különböző formái. Azon az úton segítek neked elindulni, ahol a legnagyobb eséllyel lehetsz sikeres.
Oldani a szégyent és a bűntudatot
A szégyen és a bűntudat fenntartja és megerősíti az alkoholfüggőséget. Ha képes vagy elengedni a szégyent, és önmagad marcangolása nélkül dolgozni a változáson, a munka könnyebb és örömteli lesz számodra.
Feltárni a rejtett erőforrásaidat
Olyan erőforrások rejtőzhetnek benned, amelyekről talán nem is tudsz, mert senki nem támogatott abban, hogy megtaláld őket. Ha ezeket megtaláljuk, gyorsabban és hatékonyabban fogsz haladni a célod felé.
Kezelni a sóvárgásodat
A sóvárgás sokszor elemi erővel, akár egy pillanat alatt sodorja el az elhatározásod. Széles eszköztárat adok neked, amelyet segítek tesztelni és finomítani, hogy a számodra nehéz helyzetekben is működjön.
Új szokásokat formálni
A szokások irányítják az ébren töltött időd 80-90%-át. Megismertetem veled a szokásformálás technikáit, és segítek abban, hogy ezeket a saját napirendedbe legyél képes illeszteni úgy, hogy azok tényleg működjenek.
Alakítani a jelenedet és jövődet
A jelened és a jövőd alakítása kulcskérdés a konzultációs folyamatban. Segítek neked, hogy meglásd a benned rejlő lehetőségeket, és akár már néhány napon belül képes legyél elindulni egy másik jövő felé.
Ki vagyok? Miben hiszek?
Apa, társ és vállalkozó vagyok. Magam alkoholfüggőséggel küzdöttem több, mint 10 éven át. A Semmelweis Egyetemen szereztem addiktológiai konzultáns végzettséget, ezen kívül gyógypedagógiai és filozófiai végzettséggel rendelkezem.
Figyelem a nemzetközi és a hazai addiktológia szakirodalmát, és a munkámba igyekszem beépíteni mindazt, amiről klienseimmel közösen úgy ítéljük meg, hogy hasznos a felépülés során.
Hiszek abban, hogy mindenki képes változni, aki elindul a felépülés útján. A felépülés azt jelenti, hogy megtanuljuk türelemmel és együttérzéssel szemlélni önmagunkat, és ezt követően képessé válunk arra, hogy konkrét változásokat építsünk be az életünkbe.
Hiszek abban, hogy a szégyen sehová nem vezet, ezért az egyik legfontosabb feladatomnak azt tartom, hogy segítsek neked szégyen nélkül dolgozni a függőségeddel.
Hiszek abban, hogy nem én mondom meg, hogy neked merre kell haladnod, hanem a te motivációdat és elköteleződésedet kell követnünk.
Miben tudok neked segíteni?
Az alkoholfüggőségből való felépülés a szakterületem, ebben segítek neked
Az alkohol egyedi szer, amelyet egyedi állapotra használsz
Az alkoholfüggőség nem esetlegesen, véletlenszerűen alakul ki. Ha alkoholt választottál, akkor jó eséllyel azért választottad, mert úgy érzed, hogy segítségedre van a mindennapos stressz oldásában, az ismerkedésben és abban, hogy képes legyél egy békés és nyugodt helyre navigálni az idegrendszeredet. Az alkohol ebben specifikus szer.
Megismered
Az alkoholnak számos hatása van a testedre és a lelkedre. Fontos, hogy megismerd azt, hogy rád pontosan hogyan és miképpen van hatással: mit ad neked és mit vesz el tőled, és miért reagálsz rá érzékenyen, és miért kötődsz hozzá.
Felfedezed
Az érintettek 99%-ban nem ismerik pontosan a saját alkoholfogyasztási mintájukat, és ezért vakon tévelyegnek függőségük útvesztőjében. A közös munka során feltárjuk a te saját útvesztődet, és megszőjük azt a fonalat, ami kivezet a labirintusból.
Megtalálod
A kivezető út mindenki számára egyedi, és azzal kezdődik, hogy megtaláljuk azt, hogyan tudsz te a legkönnyebben kontrollt szerezni az ivásod felett. A cél az, hogy bármilyen módon is, de sikert élj át az alkohollal való viszonyodban.
Megtanulod
A megcsúszás és a visszaesés a felépülési folyamat természetes része. De valójában ennél is több: ha képes vagy ezeket az eseményeket mélyen megérteni, akkor úgy jössz ki belőle, hogy magasabb szinten tudod kontrollálni magad.
Stabilizálod
Az alkoholfüggőség egy idegrendszeri minta, amely mélyen beágyazódik. A felépülés során egy másik minta kialakítását végzed és mélyíted el, amely egyre stabilabbá válik, és elvihet oda, hogy az alkohol többé nem jelent problémát számodra.
Megtervezed
Mindenki számára más szerfogyasztási minta jelent megoldást: legyen benne kihívás, de ne nyomjon agyon, és képes legyél gyakorolni azt. Az absztinenciától az ártalomcsökkentésen át a kontrollált fogyasztásig sokféle célkitűzés működhet neked.
Szeretted segítése
Ha szerettednek van szüksége segítségre, a legtöbb, amit tehetsz érte, hogy motiválod a változásra, miközben meghúzod a saját határaidat. A kérlelés, könyörgés és nyaggatás helyett ismerd meg a motiválás hatékony eszközeit.
Levelek klienseimtől
Történetek és visszajelzések
A Tamással való közös munka egyértelmű fordulópontot jelentett az alkohollal való viszonyomban. Úgy éreztem, hogy könnyen megtaláltuk a közös hangot, és nagyon hamar felépült az a biztonságos, és megtartó közeg, ahol őszintén megnyílhattam, és beszélhettem erről a problémámról. Eddig senkinek sem tudtam az ezzel kapcsolatos félelmeimet, szorongásaimat és tapasztalataimat átadni, mert mind a párkapcsolatomban, mind a terápiám során túl nagy volt bennem a szégyenérzet ehhez. Tudtam, hogy szeretnék változtatni, és Tamás megadta hozzá azokat az eszközöket, amelyek segítségével ezt megtehettem. Hatalmas erőforrásnak éreztem, hogy nem a teljes absztinenciát ajánlotta, mint egyetlen járható utat, és a betegség tudat erősítése helyett az egyéni döntésekre/élethelyzetekre és kompetenciákra helyezte a hangsúlyt. Az ítélkezésmentes attitűdön túl kiemelném a jelentős tárgyi tudását és olvasottságát a téren, mindig tudott olyan szakirodalmat ajánlani, ami segített a problémáim megértésében.
Anna
Közgazdász
210 nappal ezelőtt fogyasztottam utoljára alkoholt, amiben nagy szerepe van Önnek. Az Ön honlapján olvasottak után értettem meg, hogy gondok vannak az alkoholfogyasztással, mennyi problémát okoz mindenkinek, nekem is. Az Önnel folytatott beszélgetések győztek meg arról, hogy lehet másképpen, boldogabban is élni.
István
Könyvelő
Azért fordultam Tamáshoz, mert anyaként rendszeresen megittam minden este 3-4 sört is, ami azért is volt elfogadhatatlan, mert a fiamat ebben az állapotban fektettem le. Nem beszélve az állandó másnaposságról és a szomszédok, volt férjem megszólásáról. Tamás segítségével hamar csökkenteni tudtam az ivást, de idővel teljesen letettem az italt, és ma már normális életet élek végre. Nagyon hálás vagyok Tamásnak az elfogadásért és a segítségért.
Kata
Anya és feleség
Én egy olyan hozzátartozó vagyok, aki szeretne segíteni függő társának. Az ötletekből kifogytam, ezért segítőt kerestem. Rátaláltam Tamásra.Tetszett a honlapja. Sok és hiteles információt adott, a hangneme pedig bátorító és biztató volt. De így sem volt könnyű megírni az első emailt. Online találkoztunk Tamással. A kezdeti feszültség hamar elszállt és mindig közvetlen, barátságos volt a beszélgetésünk. Nem a társam, hanem az én problémáimra kerestünk megoldásokat, miután egyáltalán világossá vált, mik is az én problémáim. Tamás megpróbált rávenni arra, hogy ne csak az eddigi szemszögből nézzek a helyzetemre/helyzetünkre, hanem keressek más szempontokat is. Az elfogadás is más értelmet kapott, nem belenyugvást vagy beletörődést jelent, hanem az előrelépés alapját. Most könnyebb dönteni egyes helyzetekben és könnyebb beszélgetni a társammal a függőségről.
Anita
Nyugdíjas feleség
Tamáshoz azután fordultam, hogy családom szembesített az alkohol problémámmal. Úgy gondoltam, hogy az első alkalomtól őszintén beszélek problémáimról. Tamás nem ítélkezett semmilyen módon. Sőt, Ő is elmesélte a történetét, ami érzékeltette velem, hogy nem vagyok egyedül. Ő nagyon is tud segíteni. Emellett megértő és támogató volt az elejétől kezdve, így hamar kialakult egy bizalmi kapcsolat közöttünk. Emlékszem, gyorsan rá tudott mutatni arra, hogy mi az oka annak, hogy az alkoholhoz menekültem. Nálam a diagnózis: érzelmek elfojtása és önértékelési zavarok voltak. Miután Tamás rávilágított erre, jöhettek az eszközök, melyekkel elmozdíthattam magam a mélypontról. Napról-napra másztam ki a gödörből. Mikor ezt a véleményt írom, épp kereken 100 napja, hogy nem iszok alkoholt (pedig voltak olyan élethelyzetek, ami miatt régebben már a pohár után nyúltam volna). Erre nagyon büszke vagyok. Tamásnak a segítségéért őszintén hálás vagyok, nélküle most nem tartanék itt.
Zoltán
Vállalkozó
Sokat dolgozok, sokat aggódom, és ezért otthon is sok konfliktusom van. Azt hiszem, emiatt kezdtem inni néhány éve, ami idővel durva ivászatokban és ittas vezetésben végződött. Tamást azért kerestem, hisz muszáj volt változnom. Az a türelem és elfogadás, amit kaptam, hamar meghozta az eredményét – embernek éreztem magam. Innentől képessé váltam a változásra, el tudtam engedni dolgokat, és az italt is vissza tudtam fogni. Nagyon hálás vagyok érte.
Balázs
Üzletember
Az ember saját magának simán hazudik. A családjának is. De egy idegen segítőnek miért tenné? Egy idegennek, aki nem tesz szemrehányást, nem dorgálja, korholja, nem veszekszik vele napokig, miért hazudna? És ez az elfogadó hallgatás és őszinte érdeklődés az, ami segít felismerni a belső okokat ahhoz, hogy megértsem, hogy miért iszom. Mi a célom vele? Az első, és talán legfontosabb lépés a jó kérdés megfogalmazása, amit utána megnyitja a lehetőséget arra, hogy jó válaszokat adjunk magunknak. Most már őszinte, jó válaszokat. Ebben segített nekem Tamás.
Dénes
Szabadúszó
A közös munka számomra azért volt kellemes, mert az első perctől kezdve azt éreztem, hogy együtt tudunk gondolkodni a lehetséges megoldásokról és a problémák forrássáról. Kifejezetten élveztem, hogy mélyen foglalkozol a témával és magas szinten tudsz gondolatokat megfogalmazni, akár az elterjedt kezelési módszerek, akár a szakmán belül domináló véleményekkel kapcsolatban. Úgy gondolom azért volt effektív és gyors a köztünk lévő munka, mert nagyon hamar adaptálódtál ahhoz, ahogy én szeretnék dolgozni és emellett proaktívan megtaláltad azokat a pontokat, amikre érdemes több figyelmet fordítani. Személyre szabott és teljeskörű volt a folyamat, köszönöm szépen!
Péter
Férj és vállalkozó