• Ugrás az elsődleges navigációhoz
  • Skip to main content
  • Ugrás az elsődleges oldalsávhoz
VAVO

VAVO

Leszokóblog

  • Országos addiktológiai kereső
  • Függőség és addikció
  • Alkoholizmus
    • Alkoholizmus teszt
    • Ha családtag iszik
    • Mától nem iszom
  • A projektről
  • Blog

Alkoholista a családban: 7 lépés a megoldás felé

2021. augusztus 18. | Verdes Tamás

Egy alkoholista családtag rendkívül megterhelő a család többi tagja számára. A legfontosabb kérdés, hogy akarsz-e így is együtt élni a másikkal. Szereted-e annyira és elviselhetők-e a mindennapok, hogy vele éld le az életed. Ha az alkoholista családtag agresszív, bántalmazza a gyerekeket és párját, a helyes megoldás a többiek kimenekítése a mindennapok bántalmazó légköréből.

Tudatosítás | Rossz megoldások | Nem kell beletörődni | Itatás és a függőség elfogadása | Beavatkozás | Önvédelem | Agresszív alkoholista |

alkoholista a családban
Kelly Lyles: “ZZZZZZZZZZZZZ” Forrás: addictionart.org

Ha egy alkoholista a családban részegen elveszíti a kontrollt, és kiabál a gyerekekkel vagy bármilyen más formában bántalmazza őket, akkor nem az ő megmentése a legfontosabb, hanem a gyerekeké. Minél több időt tölt egy gyerek ilyen légkörben, annál súlyosabb traumatizációnak van kitéve, és ez rengeteg nehézséget okoz neki élete hátralévő részében.

De nem mindenhol ez a helyzet.

Sok-sok alkoholista megvárja, míg a gyerekek lefekszenek, hogy utána pattintsa fel az első, második, harmadik, negyedik sört. Másnap – másnaposan – reggelivel kelti a gyerekeket, majd munkába indul. A magasan funkcionáló alkoholisták rendszerint remekül menedzselik az életüket, miközben esténként vagy éjszakánként mérgezik magukat. Sok esetben ők maguk sem érzik problémának ezt az életvitelt.

A kérdés az, hogy ha nem akarsz elmenekülni, hogyan segíthetsz neki.

Tartalom

  • 1. Ne helyezd nyomás alá, inkább segíts neki tudatosítani a problémát
  • 2. Ne szurkálódj, ne tegyél megjegyzéseket
  • 3. Ne legyél apatikus, ne add fel
  • 4. Ne támogasd az ivását, ne itasd
  • 5. Segíts, hogy az alkoholista családtag önként segítséget kérjen
  • 6. Ne áldozd fel magad, húzd meg a saját határaid
  • 7. Agresszív alkoholista a családban
  • Alkoholista a családban: ajánlott olvasmányok

1. Ne helyezd nyomás alá, inkább segíts neki tudatosítani a problémát

Ha ő nem érzi problémának az ivást, az azt jelenti, hogy még nincs abban a fázisban, amikor képes gondolkodni a saját életének erről a részéről. Ha felszólítod, hogy ne igyon, az olyan, mintha egy elsősnek másodfokú egyenletet adnál matekórán. Érteni fogja a szavakat, amiket mondasz neki, de nem fogja érzelmileg felfogni, és képtelen lesz kezelni ezt az elvárást.

A társad még nem tudatosította magában a saját addikcióját.

Ha eltiltod az ivástól, ha kiöntöd a sörét, ha azzal zsarolod, hogy elhagyod, nem ott segítesz neki, ahol ő éppen tart. Pedig segíteni mindenkinek csak ott lehet, ahol ténylegesen tart az életében.

De ez nem jelenti azt, hogy nem tehetsz semmit. Segíthetsz, hogy tudatosuljon benne a függősége, és elkezdjen gondolkodni róla.

Ahelyett, hogy becsmérelnéd, kérdezd meg tőle egyszer-egyszer, hogy szokott-e gondolkodni az ivásán. Azt is mondhatod neki: “Szeretnék beszélgetni veled arról, hogyan iszol, mert félek, hogy ez kezd problémát jelenteni számodra”. Rengeteget segít az a mondat, hogy “Komolyan aggódom érted az ivásod miatt.”

2. Ne szurkálódj, ne tegyél megjegyzéseket

Könnyen lehet, hogy benned sok düh és agresszió halmozódott fel a másik ivása miatt. De ha ezt olyan formában adod ki magadból, hogy szúrós megjegyzéseket teszel rá, azzal csak rontasz a helyzeten. Az olyan mondatok, mint például

  • …hát igen édesem, másnaposan nem könnyű vezetni…
  • …lefogadom, hogy nem emlékszel, mint mondtam tegnap erről…
  • …látom, már megint a pián jár az eszed…

csak ártanak, és még inkább arra ösztönzik őt, hogy igyon még egy pohárral.

Nem arról van szó, hogy ne fejezd ki azt, ami fáj neked és zavar téged. De fontos, hogy ezt ne bántóan és agresszíven tedd. Nem azért iszik, mert ez a hobbija, hanem azért, mert valami nagyon fontosat nem kapott meg az életében, és ezért nem tud kilábalni a csapdából, amibe beleesett. Fordulj felé megértéssel, és ha bármi zavar téged, mondd el neki bátran, de ezt tedd tisztelettel, bántás nélkül.

3. Ne legyél apatikus, ne add fel

Az alkoholizmus rettenetes teher a számodra is, számára is. A függőségnek komoly ereje van, de legyőzhető, ezért ne add meg magad a helyzetnek. Ha elfogadod, azzal azt az üzenetet küldöd a társad felé, hogy te is tehetetlennek érzed magad. Ez neki sem fog erőt adni, és belőled is kiöli az energiát.

Ha úgy érzed, hogy az együttélést nem akarod felbontani, akkor kötelezd el magad a másik fél támogatása és az alkoholizmusával szembeni kitartó bozótharc mellett.

Időről időre hozd fel neki a témát, és figyeld, hogy mozdul-e benne valami, ahonnan tovább tud lépni. Neked is segít, ha elolvasom néhány könyvet a témában vagy te magad meglátogatsz egy szakembert, aki segíteni tud.

4. Ne támogasd az ivását, ne itasd

Az egyik legrosszabb, amit tehetsz, ha támogatod az ivását csendben vagy szóval egyaránt. Az ivás támogatását jelenti,

  • ha itallal kínálod, amikor magától eszébe sem jutna;
  • ha azt mondogatod neki, hogy nincs ezzel semmi gond, és a szomszéd Laci/Kati is megissza a magáét;
  • ha elismerően mondogatod neki, hogy lám-lám, az ivás ellenére is milyen jól teljesítesz a munkában;
  • ha bevásárlás közben felhívod és megkérdezed, hogy nem kell-e hozni egy üveg bort a Tesco-ból.

És így tovább. Nem szurkáld őt a függősége miatt, de ne is támogasd az ivását.

5. Segíts, hogy az alkoholista családtag önként segítséget kérjen

Az alkoholista családtag számára az egyik legnagyobb kihívás az, hogy felismerje a függőségét és segítséget kérjen. Ez csak akkor működik, ha a családtagok megértik, hogy a függőség nem az egyén egyedüli felelőssége, hanem a család előtt álló közös kihívás.

A családtagok sokszor reflexszerűen két megoldást váltogatnak:

  • a függő családtag folyamatos szurkálását, szidalmazását és bűnbakként való megbélyegzését, amivel csak még mélyebbre taszítják őt a függőség csapdájába;
  • a csendes tűrést, amivel saját magukat áldozat-szerepbe taszítják, és végső soron fenntartják a függőség ördögi körét.

Mindkét szerepet le kell építenie a családnak. A tagoknak fel kell ismerniük, hogy van lehetőségük tenni azért, hogy a család egésze közösen kezdjen bozótharcot a függőség ellen, bevonva ebbe az érintett családtagot is. Ez lehetővé teszi a család egészének megújulását, megerősödését és megnyitja az addikcióból kivezető utat is.

Ennek kivitelezésére ma már egy korszerű eszköz is rendelkezésre áll az ARISE® módszer segítségével. A módszer lényege, hogy a család fordul segítségért egy professzionális szakemberhez, aki segíti a családot abban, hogy az alkoholista személy önként döntsön úgy, hogy segítséget kér a felépülésben. A módszert Dudits Dénes Életmentő könyve foglalja össze és mutatja be részletesen.

6. Ne áldozd fel magad, húzd meg a saját határaid

Eddig arról volt szó, hogyan segíthetsz te a másiknak. De ugyanilyen fontos az is, hogy magadnak se árts. Húzd meg a saját határaidat, legyél tudatos abban, hogy neked meddig elfogadható ez az életmód, és milyen hatással van rád.

Elsősorban magadért vagy felelős, és persze a gyerekekért, ha vannak nálatok.

Nem visz előre, ha feláldozod magad a másikért. Sokszor a legtöbb, amit tehetsz a másikért, ha saját magadra figyelsz, megfogalmazod magadnak azt, hogy neked mire van szükséged, és eltökélten kiállsz magadért.

7. Agresszív alkoholista a családban

Ha agresszív, bántalmazó légkörben éltek, akkor nem az a kérdés, hogyan tudtok segíteni az ivó családtagnak. Az a kérdés, hogyan tudtok segíteni magatoknak. Ilyenkor a legfontosabb az, hogy a gyerekek és a józan családtagok biztonságban élhessenek, és ehhez kell eszközöket keresni.

Nem az a dolgod, hogy segítsd az agresszív és bántalmazó felet a mértéktartó ivásban vagy a leszokásban. Az a dolgod, hogy az ajtón kívül legyen vagy ti legyetek máshol, és biztonságos légkört teremts a mindennapokban.

Alkoholista a családban: ajánlott olvasmányok

Ha segíteni akarsz alkoholista családtagodnak, jó szívvel ajánlom az alábbi könyveket a figyelmedbe. Meg fogod látni, hogy nem kell tehetetlenül szemlélned az eseményeket, hanem több lehetőséged is van segíteni a pozitív változást.


Dudits Dénes

Életmentő könyv – Családi összefogással a függőség ellen

Megnézem (Libri) →

James Prochaska

Changing for Good

Megnézem (Amazon) →

Rendi Mari

A hely a pokol kapujából

Megnézem (Líra) →

Útmutató

Reader Interactions

Vélemény, hozzászólás? Kilépés a válaszból

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Elsődleges oldalsáv

Mi a VAVO?

A VAVO célja, hogy korszerű és közérthető információkat adjon függőségről és felépülésről érintett személyeknek és szakembereknek.

A projektről itt tudhatsz meg többet.

Friss cikkek, írások

  • Mi a kokain? Hogyan hat? Mennyire veszélyes?
  • Csodaszer az alkohol ellen: gyógymód vagy átverés?
  • Alkoholizmus teszt 1 percben: Van-e baj? Mit tegyél?
  • Alkoholista gyámság alá helyezése: Mikor? Hogyan?
  • Útmutató az addiktológiai kereső beágyazásához
  • Addiktológiai kereső – publikus a béta verzió
  • Orsolics Zénó: Flashback – Az őszinte szembesülés könyve
  • Repülök a gyógyszerrel: miért letehetetlen?
  • Alkoholizmus: 5 tény a kilábaláshoz
  • 12 tipp a dohányzásról való leszokás sikeréhez
  • Mi a függőség és az addikció? Hogyan kezelhető?
  • Az internetfüggőség 5 ellenszere
  • 7 tipp a Mától nem iszom fogadalom sikeréhez
  • A másnaposság 7 közhelymentes aranyszabálya
  • Az alkohol 22 legfontosabb hatása

VAVO

A weboldalon sütiket használunk a hatályos jogszabályoknak megfelelően.
Egyedi beállításokOKÉ!
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDurationDescription
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SAVE & ACCEPT