• Ugrás az elsődleges navigációhoz
  • Skip to main content
  • Ugrás az elsődleges oldalsávhoz
vavo

VAVO

Leszokóblog

  • Rólam
  • Alkoholizmus
  • Addiktológiai kereső
  • Blog
  • Kapcsolat
  • Girl in a jacket
Most itt vagy: Főoldal / Alapfogalmak / 10 remek könyv függőségről és leszokásról

10 remek könyv függőségről és leszokásról

Verdes Tamás | Frissítve: 2022. június 12.

A függőséggel való megküzdésben a könyvek hű szövetségesek. Eszközöket, történeteket, idézeteket és sorsokat mutatnak be, amelyekből sok-sok eszközt csipegethet fel, aki gyógyulni vagy gyógyítani akar. Az alábbi lista a függőséggel foglalkozó – szerintem – legjobb könyveket tartalmazza. Ha szerinted valami kimaradt, bátran egészítsd ki a listát egy hozzászólásban.

Tartalom

  • Bajzáth – Tóth – Rácz: Repülök a gyógyszerrel
  • Orsolics Zénó: Flashback – Visszatértem a függőségből
  • Dudits Dénes: Életmentő könyv
  • Révai Gábor: Beszélgetések a függőségről
  • Máté Gábor: A sóvárgás démona
  • Bessel van der Kolk: A test mindent számontart
  • Dr. Adi Jaffe: The Abstinence Myth
  • Annie Grace: This Naked Mind

Bajzáth – Tóth – Rácz: Repülök a gyógyszerrel

Repülök a gyógyszerrel, Bajzáth - Tóth - Rácz
Bajzáth – Tóth – Rácz: Repülök a gyógyszerrel

Bajzi története beleszögez a fotelbe, miközben pörgős iramban visz végig egy velőtrázó drámán. Bajzáth Sándor úgy ír, ahogyan Stephen King régen nem tud már: a sztori nincs túldumálva, nincs moralizálás, nincs hibáztatás, nincs pszichologizálás, és ami marad, az semmi más, csak a történet. Nincs tanulság, csak 70 oldal, amiben egy ember felelősséget vállal a saját történetéért. A teljes könyv egyébént ennél jóval több, a rendszerváltás és a drogfogyasztás témakörébe ad alapos betekintést. Külön írás is foglalkozik vele a blogban.

Kedvenc idézet: „Meg jön egy izzadság, nem a szúrós izzadság, hanem egy egészen speciális szaga az elvonásnak. Olyankor fura szagot éreztem a levegőben. Beleszippantottam, és éreztem, ez már az elvonás. Mondtam: na, szia, itt vagy? Amikor mákteáztunk, és éreztem, jön az elvonás, akkor meg húztam az időt, mintha ki akarnám élvezni a szenvedést.”

Repülök a gyógyszerrel | L’harmattan

Orsolics Zénó: Flashback – Visszatértem a függőségből

Orsolics Zénó: Flashback - Visszatértem a függőségből
Orsolics Zénó: Flashback – Visszatértem a függőségből

Orsolics Zénó 130 oldalban meséli el a saját történetét. Őszinte, töprengős történetmesélést kapunk. Két párhuzamos szálon fut a szöveg: a leépülés történetére és a felépülés aprómunkájára az addiktológus reflektál, és mutat rá saját történetén keresztül azokra a mozzanatokra, amelyeket kliensei életében is tetten ér. Nagyon szerettem ebben a történetben, hogy nincs vége abban az értelem, hogy nem egy teljes, idealizált felépülésszöveget kapunk. Zénó bár a legtöbb függőségét maga mögött hagyta, a klienseivel folytatott beszélgetések között rágyújt időnként egy-egy cigarettára, és továbbra is küzd ezzel az addikcióval. Mintha azt mondaná ezzel, hogy segíteni nem csak akkor lehet, ha az ember tökéletessé ért, hanem onnan segíthetünk a másiknak, ahol éppen a saját sztorinkban tartunk. Részletes cikket is írtunk a könyvről.

Kedvenc idézet: „Odaálltam a főnökeim elé […], és mindent elmondtam nekik magamról. Volt is nagy megrökönyödés. Leesett az álluk, hogy ilyen mélységekből érkezve is meg lehet változni. Mert az emberek többsége ha meghallja, hogy valaki a környezetében heroinista vagy drogos, egyből a droghalálra gondol, és arra, hogy az illető lenyúlja a pénztárcáját és az értékeit. – Én pedig arra, hogy manapság is hány köztiszteletben álló ember van, aki szenvedélybeteg. Orvosok, ügyvédek, bankárok, színészek, politikusok stb. De nem ez a lényeg, hanem az, hogy emberek vannak, és nem drogosok. Például az az ügyvéd, aki eljött hozzám segítséget kérni, mert már érzi, hogy a munkája mellett a családja is rámegy arra, hogy napi tizennégy órát dolgozik, és esténként alkohollal és kokainnal oldja a napi feszültséget.”

Flaschback – Visszatértem a függőségből | LIBRI

Dudits Dénes: Életmentő könyv

Dudits Dénes: Életmentő könyv

Dudits Dénes könyve az ARISE® módszert ismerteti. A módszer segítségével családi összefogást lehet építeni, amelynek eredményeként a család függő tagját humánus úton, kényszermentesen lehet eljuttatni odáig, hogy önként vállalja az addiktológiai kezelés számára elfogadható formáját. A könyv eszközt ad azoknak a családoknak a kezébe, akik talán évtizede nem látják a kiutat a szenvedélybetegség okozta csapdából, mivel az érintett családtag nem ismeri fel a problémáját és/vagy nem akar elindulni a kezelés útján. A megfelelő támogatói háló kiépítése a család egész rendszerét átmozgatja, és megmutatja a családtagoknak, hogy nem a függő személyben kell keresni a bajok kizárólagos okát, hanem a család egészére érdemes úgy tekinteni, mint amely tartalmazza a problémát, és egyben a megoldáshoz szükséges erőforrásokat is.

Kedvenc idézet: „Semmiképpen sem tanácsos a segítségnyújtással mindaddig várni, amíg a függő az önpusztítás örvényében egészen mélyre nem merül. Éppen ellenkezőleg: a lehető leghamarabb mentőkötelet kell dobni neki – hiszen minél mélyebbre süllyed, annál nagyobb erőfeszítésbe kerül kihúzni őt.”

Révai Gábor: Beszélgetések a függőségről

Révai Gábor: Beszélgetések a függőségről

Olyan ez a könyv, mint egy klassz beszélgetés egy vasárnapi kiránduláson, ami után az ember alig várja a hétfő reggelt. Hétfő reggel pedig az első dolga, hogy beteget jelent a munkahelyén, majd irány a könyvtár, hogy beleáshassa magát a kiránduláson boncolgatott témákba. Révai Gábor kérdései három kutatónak teszik lehetővé, hogy közérthetően, humorosan és személetesen villantsák fel tudományukat. Máté Gábor fejezete nekem jobban tetszett, mint a szerző saját könyve (mindjárt az is sorra kerül), Demetrovics Zsolt közérthető és komplett áttekintést ad a függőség elméletéről és terápiájáról, végül Szummer Csaba mesél elképesztően izgalmas dolgokat és összefüggőségeket a pszichodelikus szerekről.

Kedvenc idézet: „Abban a pillanatban, amikor alkoholról vagy valamilyen más drogról van szó, teljes absztinenciát várunk el. Miért is? Miért gondoljuk, hogy más betegség ez, mint a cukorbetegség, a szkizofrénia, vagy más, mint a krónikus bélgyulladás? Nem más. Fontos látnunk és elfogadnunk, hogy az addiktív zavarok is betegségek, amelyeknek biológiai és pszichológiai okai vannak. Nem morális problémák, hanem betegségek! Amelyeket kezelni kell, orvosi, pszichológiai eszközökkel, farmakoterápiával, pszichoterápiával, szociális beavatkozásokkal. Lesz a betegeknek egy része, akinél el lehet érni akár a teljes absztinenciát is, de ők kisebb hányadát teszik ki a függőknek. Jelenleg a függők nagyon kis százalékát tudjuk bevonni olyan kezelésbe, ami a teljes absztinenciát tűzi ki célul; a többség számára ez nem opció. Akkor a maradék 90-95%-ról mondjuk azt, hogy velük nincs dolgunk?”(Demetrovics Zsolt)

Máté Gábor: A sóvárgás démona

Máté Gábor: A sóvárgás démona
Máté Gábor: A sóvárgás démona

Máté Gábor a függőségtudomány nemzetközi szupersztárja, a Sóvárgás démona pedig átfogó és közérthető bevezetés az addikció korszerű elméletébe. Máté Gábor az addikció értelmezésében és a jelenség leírásában alkotott nagyot. Ennyi megértést, elfogadást és szeretetet egyetlen könyvben sem találtam a függők iránt, ez pedig már önmagában is gyógyít. Ha olyan könyvet keresünk, ami komplex módon mutatja be a függőséget, és még reményt is ad, remek első könyv lehet a témában.

Kedvenc idézet: „A szenvedély ad, és gazdagít, az addikció pedig meglop. A szenvedély az igazság és a megvilágosodás forrása; a függőség a sötétségbe vezető kapu. Aki szenvedélyes, az sokkal élettelibb, és akkor is győzedelmeskedik, ha nem éri el a célját.”

A sóvárgás démona | Libri

Bessel van der Kolk: A test mindent számontart

Bessel Van der Kolk: A test mindent számontart
Bessel van der Kolk: A test mindent számontart

A test mindent számontart a nemzetközi trauma-irodalom bestsellere, az Amazonon szerzett több, mint 40 ezer 5 csillagos értékelésével olyan könyvekkel van egy súlycsoportban, mint például a Harry Potter, miközben Agatha Christy vagy Stephen King jócskán lemaradt mögötte. Ami azt is mutatja, hogy a könyv nem csak egyedülálló, hanem olvasható, közérthető is. És ez így is van: Bessel van der Kolk könyve alatt beszakad az asztal.

Egy egyedülállóan intenzív kutatói életút eredményeit rendezte össze egyetlen robusztus szövegbe, és fűzte olvasható, izgalmas történetek és elemzések rendszerévé. Fő állítása, hogy a trauma nem egy történet, hanem az idegrendszer és a test egy speciális állapota, amely megannyi módon szorítja sarokba az ember életét – például éppen a függőségek kialakítása révén. Van der Kolk több már Magyaroszágon is elérhető módszert mutat be, amelyek hatalmas jelentősségel bírhatnak nem csak a terápiás munkában, hanem az addiktológiai ellátások területén is.

A test mindent számon tart | LIBRI

Dr. Adi Jaffe: The Abstinence Myth

Dr. Adi Jaffe: The Abstinence Myth
Dr. Adi Jaffe: The Abstinence Myth

Az amerikai függőség-ipar pimasz kritikusa Dr. Adi Jaffe, aki fiatalkorában a börtönig drogozta magát, hogy onnan szabadulva saját leszokási rendszert és elméletet alakítson ki. Adi könyve azért különleges, mert sorra kérdőjelezi meg az alkoholizmussal és a függősséggel kapcsolatos sok-sok beállítódásunkat: nem kell absztinencia a leszokáshoz, a függőség gyógyítható, az AA pedig sokak számára nem megoldás. Az ő állításai is vitathatók, de egyben átgondolandók is, rengeteg új belátásra vezetik az olvasót.

Kedvenc idézet: „A felépüléshez nem kell absztinencia, és nem az absztinenciával kell kezdeni a felépülést. Sőt, még csak függőnek sem kell címkézni magunkat. Akkor sem, ha körülöttünk a sikert az örökké tartó absztinenciával teszik egyenlővé, és minden más bukásnak számít. Ez az üzenet 100%-ban öngól. Vessük már el végre ezt a tudományosan megalapozatlan hülyeséget, amely szerint akinek segítségre van szüksége, annak élethosszig tartó absztinenciát kell fogadnia, mielőtt egy lépést is tett volna a felépülés útján.”

The Abstinence Myth | AMAZON

Annie Grace: This Naked Mind

Annie Grace: This Naked Mind
Annie Grace: This Naked Mind

Annie Grace Amerika egyik legiszákosabb háziasszonya és anyukája volt, aki minden nap felpuffadt arccall ült be a vállalati értekezletekre. Mikor elege lett a minden este elfogyasztott két üveg borból, sikeresen felépült és saját leszokási módszert fejlesztett ki. Könyve a spontán felépülés koncepciójára épül. Kevés könyvben olvastam ilyen aprólékos és kreatív megfigyeléseket az alkohol hatásmechanizmusairól, és rengeteget tanultam a könyvből. Annie Grace vérbeli marketinges: ez egyfelől jelenti, hogy könnyedén ízekre szedi az alkohol-ipar paneljeit, másfelől pedig érthető formában magyarázza el olvasóinak, hogyan is működik az alkohol.

Kedvenc idézet: „Amikor erős fizikai függőséget okozó szert veszünk magunkhoz, megvonást élünk át a szer kiürülése során. Keményebb dorogok esetén ez pokoli kín lehet, de a leginkább addiktív szerek (mint a nikotin, a cukor, a koffein vagy az alkohol) csak apró csípést, a közérzetünk és a kedvünk alig észrevehető romlását okozzák, amikor elhagyják a testünket. A sérülékenység, a szorongás és az üresség érzését. Nyugtalanná tesznek, és úgy érezzük, valami nincs rendjén, valami hiányzik, és az életünk nem teljes. Napokra van szükség, hogy az alkohol elhagyja az idegrendszert, ezért az ivó ember szüntelenül az ürességnek ebben a miniatűr kínzókamrájában él. Mivel ezt az érzés csak a szer kiürülésekor kel életre, képtelenek vagyunk a belső üresség kínját az alkoholhoz kapcsolni.”

This Naked Mind | Moly

Reader Interactions

Vélemény, hozzászólás? Válasz megszakítása

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Elsődleges oldalsáv

Mi a VAVO?

A VAVO célja, hogy korszerű és közérthető információkat adjon függőségről és felépülésről érintett személyeknek és szakembereknek.

A projektről itt tudhatsz meg többet.

Friss cikkek, írások

  • A Száraz November sikerének 5 titka
  • A társfüggőség és kodependencia 5 jele és feloldása
  • 12 tipp: alkohol és leszokás közhelyek nélkül
  • Mennyire megbízhatók az online alkoholfüggőség tesztek?
  • Khantzian és az önmedikalizációs elmélet 5 pillére
  • 10 remek könyv függőségről és leszokásról
  • A kokain és hatása: mennyire veszélyes?
  • Csodaszer és gyógyszer az alkohol ellen: gyógymód vagy átverés?
  • Alkoholizmus teszt 1 percben: Van-e baj? Mit tegyél?
  • Alkoholista gyámság alá helyezése: Mikor? Hogyan?
  • Útmutató az addiktológiai kereső beágyazásához
  • Addiktológiai kereső – publikus a béta verzió
  • Orsolics Zénó: Flashback – Az őszinte szembesülés könyve
  • Repülök a gyógyszerrel: miért letehetetlen?
  • Alkoholizmus: 6 tény a kilábaláshoz
  • 12 tipp a dohányzásról való leszokás sikeréhez
  • Mi a függőség és az addikció? Hogyan kezelhető?
  • Az internetfüggőség 5 ellenszere
  • 7 tipp a Mától nem iszom fogadalom sikeréhez
  • A másnaposság 7 kreatív ellenszere
  • Az alkohol 22 legfontosabb hatása
  • A COVID19, a függőségek és az alkoholfüggőség kapcsolata: nőtt-e a segítségnyújtás iránti igény?
  • Az ártalom­csökkentés 10 aranyszabálya
  • Alkoholista a családban: 7 lépés a megoldás felé
Találjuk meg közösen a megoldást! Hozzátartozói konzultáció

VAVO

  • Addiktológiai kereső
  • Kereső begyázása
  • Podcast
A weboldalon sütiket használunk a hatályos jogszabályoknak megfelelően.
Egyedi beállításokOKÉ!
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDurationDescription
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SAVE & ACCEPT