Alapfogalmak

Mitől különleges kezdeményezés a Száraz November? Miért csatlakoznak hozzá évről évre ezres nagyságrendben olyan emberek, akik problémásnak érzik az alkoholhoz fűződő viszonyukat? És miért érdemes neked is tenned egy próbát vele?

A társfüggőség (kodependencia) a látszólag segítőkész, önzetlen ember életre szóló kálváriája. Ő az, aki mindig enged a másiknak, és képtelen nemet mondani, ha segíteni kell. Akkor is segít, ha nem kérik. Kimenti társát a bajból akkor is, ha a másiknak arra van szüksége, hogy falnak menjen. És nem lép ki a bántalmazó vagy alkohollal átitatott kapcsolatból, mert elemésztené a bűntudat.

Egész életében mások életét éli, és elszalasztja a sajátját. De hogyan ismerhető fel a kodependencia? És hogyan lehet kilépni az ördögi körből?

Rengeteg online alkoholfüggőséget mérő teszt található az interneten. A legtöbb hibásan van beállítva és/vagy elavult, ezért az interneten kereső emberek legtöbbször rossz tesztet töltenek ki, és gyakran hibás eredményt kapnak. Elmesélem, hogyan vettem észre.

Edward J. Khantzian (a továbbiakban: EJK) örmény származású első generációs amerikai pszichológus. 2021-ben bekövetkezett haláláig az addikciók lélektanának és terápiájának egyik legfontosabb, de talán kevésbé népszerű élő kutatójaként tartották számon. Ebben az írásban 2000 és 2016 között publikált írásait tartalmazó kötetét szeretném összefoglalni és bemutatni.

A függőséggel való megküzdésben a könyvek hű szövetségesek. Eszközöket, történeteket, idézeteket és sorsokat mutatnak be, amelyekből sok-sok eszközt csipegethet fel, aki gyógyulni vagy gyógyítani akar. Az alábbi lista a függőséggel foglalkozó – szerintem – legjobb könyveket tartalmazza. Ha szerinted valami kimaradt, bátran egészítsd ki a listát egy hozzászólásban.