Budapest | Február 11.
Visszaesés-megelőzés intenzív tréning
A visszaesés megelőzése a függőségből való felépülés kulcsa. Félelem és szégyenkezés helyett ismerd meg a visszaesés törvényeit, fordítsd őket a saját előnyödre, és nézz bátran, magabiztosan a holnap szemébe.
![](http://cdn-60f57842c1ac18510876de18.closte.com/wp-content/uploads/2023/11/down-arrow.png)
![](http://cdn-60f57842c1ac18510876de18.closte.com/wp-content/uploads/2023/07/csaladi-trening-3.jpg)
A program neked szól, ha:
1. Ha szerfüggőséggel küzdesz, és szeretnél végre szabad, normális és teljes életet élni
Alkoholfüggőséggel vagy bármilyen más szerfüggőséggel küzdesz? A függőség megkeseríti az életedet, elveszi a lehetőségeidet, és talán már nem is hiszel benne, hogy képes vagy magad mögött hagyni. Fontos tudnod: van esélyed a felépülésre és a teljes életre.
2. Ha volt már visszaesésed vagy félsz tőle, hogy megcsúszol, visszaesel, és kezdheted elölről
Félsz a visszaeséstől és tehetetlennek érzed magad vele szemben? Vannak jobb és rosszabb időszakok, de rendszeresen azt veszed észre, hogy nem tudsz megálljt parancsolni magadnak. Ilyenkor szégyelled magad, bűntudatod van, eleged van magadból.
3. Ha szeretnél magabiztosan, félelem nélkül a holnap szemébe nézni
Pedig valójában egyetlen dologra vágysz: hogy ne kelljen attól félned, hogy elveszted a kontrollt, és automata üzemmódra kapcsolva egyszer csak újra az ital vagy a kábítószer után nyúlsz. Azt akarod, hogy uralmat szerezz a vágyaid és a cselekvéseid felett.
![](http://cdn-60f57842c1ac18510876de18.closte.com/wp-content/uploads/2023/08/sovargas-kurzus-2.jpg)
Végső soron csak egy dologra van szükséged: kézzel fogható, használható és a hétköznapi rohanásban előkapható eszközökre. Egyszerű, használható eszközökre. És itt éppen ezt fogod kapni.
Verdes Tamás / VAVO
Mire leszel képes a tréning elvégzése után?
Ismerni fogod a visszaesés törvényeit
A visszaesésnek ugyanolyan törvényszerűségei vannak, mint a közlekedési baleseteknek. Vezetni veszélyes, mégis ritkán történik baleset, mert tudjuk, mire kell figyelni. Erről tanulunk.
Szégyen és bűntudat helyett egyre magabiztosabb leszel
A szégyen a tartós visszaesés igazi forrása, ezért nagyon fontos, hogy tudatos legyél a szégyen és a bűntudat kezelésében. Ebben nagyon sokat segít neked a csoportmunka is.
Konkrét eszközöket kapsz a visszaesés megelőzéséhez
Minimális elmélet, és minél több eszköz – ez az, amire valójában szükséged van ahhoz, hogy megelőzd a visszaesést. Olyan eszközök, amelyeket bármikor használni tudsz.
Önállóan is képes leszel a későbbiekben eszközöket keresni
A tréningen sok konkrét eszközt kapsz, de ezen kívül segítséget kapsz abban is, hogy a későbbiekben önállóan is képes legyél számodra megfelelő eszközöket keresni.
Előre fogod látni, hogy mikor közeleg a veszély, hogy megelőzd
Nem kell kiszolgáltatottan várnod, hogy mikor kerülsz veszélyes helyzetbe: megismered, mikor közeleg a veszély és hogy miként ismerheted fel időben.
Képessé válsz rá, hogy a saját tanácsadód legyél
Megérezheted, hogy nem csak passzív áldozata vagy a függőségednek, hanem aktív alakítója, gyógyítja is. A tréning során segítséget kapsz abban, hogy a saját tanácsadód legyél.
Miről lesz szó a tréningen?
A tréning célja, hogy a nap végén használható eszközökkel távozz. Ezért a szükséges minimális elmélet ismeretése után arra koncentrálunk, hogy egymás után megnézzük és lehetőség szerint kipróbáljunk minél több eszközt. Megmutatok egy eszközt, megbeszéljük, kipróbáljuk. És utána megnézzük a következő eszközt. És így tovább.
Az a cél, hogy minél több olyan eszközzel térj haza, amelyeket már aznap használni és élesíteni tudsz.
1. Mi (nem) a visszaesés? Mik a törvényszerűségei?
Megismerjük és átbeszéljük közösen a visszaesés fogalmát, működését és állomásait. Fontos, hogy ismerd a tudományos alapokat, mert ez teszi lehetővé, hogy egyre inkább saját tanácsadóddá válhass, és tudatosan kialakíthasd a saját, egyedi eszköztáradat, amellyel megelőzheted a visszaesést.
2. A szégyentől a bátorságig, és tovább
A visszaesés nem csak szégyent okoz, de a szégyen az egyik legrohadtabb érzelem, ami önmagában elégséges ahhoz, hogy visszaess. Ezért kulcskérdés, hogy megértsd a szégyen működését. Sajnos nincs olyan varázsszerem, ami a szégyent egyik pillanatról a másikra eltünteti belőled, de a tréning során segítek abban, hogy minél nagyobb lépésekkel haladhass azon az úton, ahol magad mögött hagyod a szégyent, a bűntudatot és az önvádat.
3. Magas kockázatú helyzetek és buktatók
Megismerjük azokat a helyzeteket, amelyek visszaeséshez vezethetnek. Megtudod, hogyan vagy képes előre jelezni, időben felismerni és kezelni őket annak érdekében, hogy elkerüld a visszaesést. Minél többet tudsz ezekről a helyzetekről a saját életedben, annál erősebb és tudatosabb leszel.
4. Hogyan mondj nemet társas helyzetekben?
Sokan a legjobb barátaik között perecelnek el, mert a társas helyzetekben félünk a megszégyenüléstől, és ráadásul jól is akarjuk érezni magunkat. Nem mondani akkor nehéz, ha nem tudod, mikor, hogyan és milyen szavakkal, gesztusokkal térj ki a kínálás elől. De sokkal könnyebb, ha tudod mit kell tenned, és felkészültél. Ezt is megtanuljuk közösen.
5. Kritika, beszólás, szurkálás, bántás, vita
A kritizálás és megbántás sokszor okoz visszaesést. Teljesen mindegy, hogy a másiknak igaza van vagy nincs, a kritika mindig fáj, és gyakran iváshoz vezet. Sőt, az igazság az, hogy nincs pozitív kritika. A kritika az, ami: annak kinyilvánítása, hogy rosszabb, gyengébb vagy, mint más. Ráadásul nem mindenki akarja, hogy felépülj, sőt a lelke mélyén örül, hogy függőséggel küzdesz, mert ettől normálisabbnak, jobbnak érzi magát. És talán ő sem tudja, hogy miért, de időnként jól odaszúr neked egyet. Kulcsfontosságú, hogy felismerd, ha bántanak, és meg tudd védeni magad.
6. Érzelmek felismerése és kezelése hétköznap
A függőség és a visszaesés egyik legfontosabb mozgatórugója az érzelmeid elfojtása és az, hogy ellenállsz annak, amit érzel. Ez nem a te hibád: úgy nőttünk fel, és azt tanultuk szüleinktől is, hogy hogyan tagadjuk meg a saját érzelmeinket: ne sírj, ne kiabálj, ne hisztizz, ne ugrálj örömödben, ne kívánd meg ezt vagy azt. És megtanultuk, hogyan ne érezzük a saját érzéseinket. A letagadott érzelmek aztán függőség formájában térnek vissza. És minél erősebb egy érzelem, annál inkább vezethet visszaeséshez. Nagyon fontos, hogy képes legyél elindulni azon az úton, amin egyre jobban képes vagy felismerni az érzelmeidet és elfogadni őket olyannak, amilyenek.
7. A sóvárgás kezelésének lehetőségei
A sóvárgás is vezethet visszaeséshez, ezért nagyon fontos, hogy megismerd és használni tudd a sóvárgáskezelés legfontosabb eszközeit. Itt nem lesz idő arra, hogy minden sóvárgáskezelő eszközt megismerj, de az 5 legfontosabb eszközt szeretném bemutatni neked.
Sokan félnek a visszaeséstől és attól, hogy alaposan átbeszéljék a témát. Pedig a visszaesés nem katasztrófa, hanem a felépülés értékes állomása, amitől nem félni, hanem tanulni kell.
Verdes Tamás / VAVO
![](http://cdn-60f57842c1ac18510876de18.closte.com/wp-content/uploads/2023/06/portre.jpg)
Hozzátartozóként és személyes életemben is megtapasztaltam az alkohol rabságát. Ezt a tréninget azért készítettem, mert azt szeretném, hogy ne tehetetlen elszenvedője legyél a függőségednek, hanem aktív cselekvőként képes legyél az örömteli változásra.
– Verdes Tamás / Addiktológiai konzultáns (Semmelweis Egyetem)
Hol és mikor?
2024. február 11. / 1063 Budapest, Kmety György u. 15 / Antré Táncstúdió / 10:00 és 18:00 óra között
Hogy ebédelünk?
Terülj-terülj asztalkára gondoltam. Te hozz magaddal ételt, amit szeretsz és szívesen megosztasz másokkal is, én is ezt fogom tenni. A földre terítünk egy terítőt, körbeüljük, és közösen falatozunk.
Hol tudok parkolni?
A környéken sok parkolóhely van, az utcában is. Mivel hétvégére esik a tréning, nem kell fizetni a parkolásért.
Absztinensnek kell-e lennem a részvételhez?
Akkor is részt vehetsz a programon, ha absztinens vagy, és akkor is, ha mértékletes ivásra törekszel. A visszaesés szempontjából a kettő között nincs lényeges különbség.
Van-e garancia a programra?
Igen. Nekem az a fontos, hogy tényleg működjön az életetekben és ne érezd kidobott pénznek a vásárlásodat. Ezért ha elégedetlen vagy, a tréning másnapján jelezd ezt nekem egy email-ben, és kérdés nélkül visszautalom számodra a befizetésed 100%-át.
Milyen függőséggel (nem) javasolt a részvétel?
A szerhasználat módja nem jelent érdemi különbséget, ezért a tréningen tanultakat bármilyen függőség kapcsán tudni fogod használni.
Ha kérdésem van, fel tudom tenni?
Igen, és fontos is, hogy kérdezz. Sok témáról lesz szó, ami azt is jelenti, hogy nem tudunk mindent teljes egészében kitárgyalni. Ezért is fontos, hogy bátran kérdezz majd. Tőlem és egymástól is lesz lehetőségünk kérdezni.
Anonim akarok maradni a többi résztvevő felé. Lehetséges?
A vezetékneved nem kötelező elárulnod a többieknek, de az arcodat mindenki látni fogja. Kérlek, hogy akkor jelentkezz, ha ez rendben van a számodra.
Hányan leszünk?
Maximum 12-en.
Mennyire biztonságos a fizetési felület?
A fizetési felületet a Stripe szolgáltatja, amely jelenleg a világ egyik legbiztonságosabb fizetési kapuja. Több, mint 3 millió weboldal használja jelenleg, mint például az Amazon, a Google vagy a BMW.